Bloquage métabolique avec endométriose
Bénédicte, 41 ans, souhaite relancer une perte de poids après une période consacrée aux enfants et changement d'endocrinologue
8/20/20262 min read
Diagnostic 16 avril
Médical : Traitement en cours pour endométriose, terrain inflammatoire et hypothyroidie
Alimentation : mange de manière plutôt équilibrée avec un petit déjeuner salé, cuisine peu et n'aime pas trop les légumes
Activité physique: Zumba 1x/semaine, natation et aquabike 1x/semaine
J'ai consacré ces dernières années à mes 3 enfants, je souhaite revenir à un corps dans lequel je me sens bien !
Quel était votre le grand défi avant l'accompagnement ? Mon corps ne me plait pas, j'ai des kilos en trop, je veux être une maman qui peut jouer avec ses enfants.
Quels étaient les plus gros soucis avant de commencer ? J'ai des envies de sucre, un manque d'énergie chronique, je fais peu de sport.
Qu'avez-vous ressenti au début du programme ? J'ai choisi le coaching avec Yoli car je la connaissais des cours de fitness. Le programme a amené pas mal de changements dans le quotidien : faire une activité physique tous les jours (vélo, marche) et concentrer l'alimentation sur des produits non industriels, ce qui oblige à cuisiner un peu.
Qu'est-ce qui a changé avec cette méthode ? On s’est mis à faire plus attention à l'équilibre alimentaire dans les repas familiaux: manger des fruits, des légumes, des goûters plus sains. J'ai intégré de la poudre de protéine le matin soit en smoothie soit en porridge, je n'ai plus de fringale en milieu de matinée ou de craquage avec le goûter des enfants !
Quels ont été les résultats concrets ? J'ai perdu 7 kg en 4 mois alors que j'avais déjà essayé beaucoup de choses sans succès (jeune intermittent, coaching kg émotionnels). Je me sens mieux dans mes vêtements. J'achète moins de choses sucrées genre danette "pour les enfants". Je suis rassasiée.
Que dire à quelqu'un qui hésite à rejoindre le coaching avec Yoli ? Le suivi via l'application n'est pas forcément mon truc mais ca permet d'avoir le menu, les séances sportives avec les vidéos de zumba, mobilité et renforcement en illimité. Les conseils étaient adaptés à ma situation : niveau sportif de départ, type d'activités, repas familiaux, spécificités autour des hormones et du cycle menstruel...
Quelles sont les prochaines étapes ? Il faut reprendre les bonnes habitudes sportives après les vacances d'été. L'alimentation est maintenant complètement intégrée dans notre quotidien et même les enfants ne réclamment plus de produits sucrés, j'arrive maintenant à réadapter les plats pour les rendre plus équilibrés. Je vais continuer ma perte de poids de manière autonome.
Où me trouver
Pays de Gex (FR)
Canton de Vaud et Genève (CH)
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