Obésité et Mounjaro
Nimet, 42 ans, 3 enfants, rencontre un plateau dans sa perte de poids malgré le traitement Mounjaro
9/11/20262 min read
Diagnostic 24 mai
Médical : Traitement en cours pour obésité, perte de 20 kg après sleeve (chirurgie bariatrique) en 2018, actuellement plateau malgré le Mounjaro
Alimentation : déséquilibres alimentaires, fringales sucrées et levés la nuit pour manger
Activité physique: sport difficile, marche un peu, travail actif
"Après mon divorce, je souhaite enfin prendre soin de moi et profiter de mes enfants"
Objectifs
Alimentation : trier frigo et placard pour faire disparaitre les sucreries et goûters industriels des enfants, créer une assiette équilibrée, comprendre la notion de macronutriments et faire les bons choix au magasin ou au restaurant
Activité physique : mettre en place une routine d'exercices adaptés, en particulier marche et nage, introduire du renforcement musculaire et du cardiodanse de l'ordre de 20 min par jour
Bien-être : suivi psychologique dans le cadre de la séparation et médical pour le Mounjaro, cahiers de parcours intérieur avec Yolifitdanz pour retrouver ses valeurs et la confiance en soi
Evolutions
J'ai remplacé les produits blancs par des aliments complets comme les pâtes, le pain, le riz et les wraps. Je prépare les menus de la semaine avec les enfants sur la base des objectifs alimentaires qui me sont donnés et je cuisine avec le thermomix, je congèle pour la suite. J'ai supprimé bonbons et gâteaux. On mange maintenant des fruits, du fromage blanc et des amandes. Je prends désormais un petit déjeuner liquide à base d'épinards, fruits rouges et whey, ce qui me cale jusqu'au repas de midi. J'ai arrêté de me punir le lendemain de mes fringales nocturnes et je mange mes repas comme prévus.
Je me suis mise à la marche rapide avec des bâtons, je fais plusieurs kilomètres tous les week-ends, parfois avec les enfants. Je nage dans le lac et j'ai testé des petits mouvements à la maison avec des poids scratchés aux mains et aux pieds. La chaleur fatigue beaucoup.
Je suis partie en voyage à l'étranger avec les enfants pour la première fois de ma vie seule ! Je suis fière d'avoir pu démontrer que je pouvais m'en sortir et tout le monde a vraiment pu profiter.
Bilan 11 septembre
Une collègue m'avait conseillée Yolifitdanz et je suis heureuse de ce choix. J'ai perdu plus de 12 kg depuis le début du programme et je souhaite continuer avec des suivis mensuels jusqu'à atteindre 60 kg de poids corporel.
J'ai appris à équilibrer les repas familiaux et je peux maintenant partir en randonnée avec les enfants. Je me suis achetée de nouveaux vêtements et je suis excitée à l'idée de continuer à perdre du poids. J'envisage des opérations de chirurgie esthétique: ventre, poitrine et bras.
Je peux enfin me regarder dans un miroir, j'ai retrouvé mon visage d'avant, je ne me regardais plus depuis 20 ans! J'ai recu de nombreux commentaires positifs sur la transformation de ma silouette et ma famille me soutient totalement.
Où me trouver
Pays de Gex (FR)
Canton de Vaud et Genève (CH)
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