Remise en forme avec parcours PMA
Valentina, 28 ans, active, recherche énergie et équilibre alimentaire
8/13/20262 min read
Diagnostic 23 avril
Médical : Traitement en cours pour la thyroide + parcours PMA
Alimentation : mange peu de protéine, sort beaucoup avec son conjoint, ne prends pas de petit déjeuner et a faim à 10h
Activité physique: Zumba 1x/semaine, natation et aquagym, travaille avec des enfants la journée
J'aime manger cependant je manque d'idées en cuisine, j'aime mon corps mais je ne prends pas toujours le temps pour moi, je suis assez stressée mais j'arrive à bien dormir.
Quel était votre le grand défi avant l'accompagnement ? C'est pas facile d'accepter l’aide de quelqu'un, ce qui a été décisif dans le choix du coach était de connaitre Yoli.
Quels étaient les plus gros soucis avant de commencer ? J’avais un a priori sur la remise en forme et la notion de rééquilibrage alimentaire: j’avais peur d’avoir faim et de ne pas arriver à changer mes habitudes.
Qu'avez-vous ressenti au début du programme ? Je me suis sentie en confiance. J’ai convaincu mon mari de suivvre le programme avec moi et ca a aidé. A 2, on s'oblige à respecter !
Qu'est-ce qui a changé avec cette méthode ? On s’est mis à manger équilibré, même chez les amis, qui ont commencé à suivre nos conseils également! Je me suis rendue compte que j'avais besoin de renforcement musculaire et de prendre le temps d'avoir une activité pour moi la semaine.
Quels ont été les résultats concrets ? J'ai perdu 3 kg alors que ce n'était pas l'objectif, Je me sens moins stressée au quotidien, je suis moins essoufflée. J’ai appris à dire non, à me prioriser !!!
Que dire à quelqu'un qui hésite à rejoindre le coaching avec Yoli ? Il faut casser les a priori, ne pas hésitez à faire un test. C’est possible de bien manger et c’est bon ! Cela m'a permis de découvrir d’autres saveurs, d'essayer pleins de nouvelles choses. Le sain a bien plus de goût que le transformé en fait.
Quelles sont les prochaines étapes ? Il faudrait que je m’achète un compagnon de cuisine pour faciliter le travail en cuisine. J’ai une petite routine de renfo les matins maintenant mais il faut aussi que je m'inscrive à un cours collectif une fois par semaine pour me vider la tête à partir de la rentrée et que je puisse m'octroyer un moment bien-être régulièrement avec un massage ou un soin du visage...
Où me trouver
Pays de Gex (FR)
Canton de Vaud et Genève (CH)
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